Bien dans mon corps, Amandine Léger
Que vous puissiez entretenir et améliorer votre santé
Voir aussi le Livre Ici… Bien dans mon corps, ma tête, mon assiette De Amandine Léger
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Le Livre
Bien dans mon corps, ma tête, mon assiette
Un livre qui redonne le pouvoir aux femmes sur leur corps, leur santé et leur vitalité.
Avec les années, beaucoup de femmes voient leur corps se transformer : la silhouette change. L’énergie décline. Le gras s’installe, la souplesse diminue… Et, face à l’avalanche de promesses anti-âge et de régimes « miracles », il est facile de se perdre et de ne plus savoir quoi croire. On a du mal à identifier ce qui fonctionne vraiment, ce qui respecte notre corps et ses besoins réels.
Ce guide pratique et illustré vous offre une méthode complète et réaliste, quel que soit votre âge, pour que vous puissiez entretenir et améliorer votre santé physique et mentale. Il vous livre des explications claires, des conseils faciles à appliquer, des exercices physiques, des recettes savoureuses, ainsi que des vidéos (QR codes), autour de 4 piliers fondamentaux :
Prendre soin de son corps
chouchouter vos muscles et vos articulations, adopter une routine hebdomadaire.
Prendre soin de son équilibre nerveux
gérer votre stress, renforcer votre mental, réguler votre humeur.
Prendre soin de son alimentation
composer des repas équilibrés et personnalisés.
Prendre soin de son mindset
se libérer des interdits et croyances, être bienveillante avec soi.
L’objectif de ce livre ? Que chaque femme y trouve les bons outils pour prendre soin d’elle de manière globale et durable, loin des privations et des recettes toutes faites. Pour qu’elle se sente forte, confiante et rayonnante.
Amandine Léger
Auteure
Amandine Léger est coach sportive diplômée d’État, naturopathe certifiée et titulaire d’un diplôme universitaire en micronutrition, alimentation et prévention santé. Passionnée par le fonctionnement du corps humain, elle s’est donné pour mission d’aider les femmes à prendre soin de leur santé et de leur forme au fil des années. Depuis plus de vingt ans, elle accompagne de nombreuses femmes, en présentiel et en ligne. Sur les réseaux sociaux (Instagram et YouTube), elle réunit une communauté fidèle de plus de 350 000 abonnés.
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