Lettres d’un père à son ado, Jean-Christophe Seznec.
Le guide pour accompagner les transformations de l’adolescence.
Le Livre
Lettres d’un père à son ado De Jean-Christophe Seznec.
Une approche inédite pour maintenir le dialogue en famille et prendre soin de la santé mentale de vos ados.
Après des années à avoir mis toute votre énergie pour bien éduquer votre enfant, vous voilà complètement démuni face au chantier de l’adolescence.
Au cours de cette période, les adolescents sont en effet très forts pour jouer au jeu du « je t’aime moi non plus », c’est-à-dire se faire détester afin de vérifier qu’on tient à eux.
Grognements, crises d’anxiété, contestations, claquements de portes… comment tenir le cap face à ces turbulences émotionnelles ?
Jean-Christophe Seznec, médecin psychiatre, découvre qu’il n’est pas épargné par ce tsunami.
À partir de lettres tendres et joyeuses écrites à sa fille, mais aussi de son expérience de thérapeute, il explore dans cet ouvrage les grands enjeux de l’adolescence, qui touchent tous les ados et leurs parents : transformations physiques et psychiques, prise d’autonomie, nouvelles amitiés, comportements à risques, réseaux sociaux…
Formé à l’ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement), il nous propose des conseils pratiques et des stratégies concrètes pour gérer au mieux cette période tumultueuse en se concentrant sur le développement de compétences plutôt que sur les problèmes.
Il nous invite ainsi à faire un pas de côté afin que nous puissions nous engager plus facilement dans cette évolution qui permettra à nos ados de devenir de formidables adultes.
Auteur
Jean-Christophe Seznec est médecin psychiatre, conférencier, consultant en entreprise et blogueur (Le blog à palabres).
Pratiquant les TCC (thérapies comportementales et cognitives) et l’ACT (thérapie de l’acceptation et de l’engagement), il enseigne la pleine conscience à l’université de Metz et de Bicêtre.
Co-créateur de l’association « S’asseoir ensemble », il est aussi médecin du sport et clown.
Il a écrit plusieurs livres sur le bien-être et la gestion de soi, dont Débranchez votre mental (Leduc, 2019).
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